Leuk hoor, dat ik mezelf nou ook ACT coach kan noemen maar wat is dat dan? Nou, in een notendop:
- Shit is normaal. Ieder mens heeft regelmatig lastige gedachten en gevoelens enzo.
- Met ACT probeer je niet om de gedachten en gevoelens te veranderen of positiever te maken.
- Wat je verandert is je relatie tot de gedachten en gevoelens.
- Je wordt vrijer en veerkrachtiger en houdt energie over die je kan gebruiken voor wat voor jou belangrijk is (acceptance).
- Daarom onderzoek je je persoonlijke waarden. Deze zijn je kompas en geven richting aan jouw keuzes.
- Je verbindt je standvastig aan deze keuzes (commitment).
- ACT helpt je om ook echt actie te ondernemen en dingen gedaan te krijgen.
- Met ACT leer je leniger dealen met de shit die het leven nou eenmaal op je pad gooit.
En oh ja: ACT staat voor ๐๐ฐ๐ฐ๐ฒ๐ฝ๐๐ฎ๐ป๐ฐ๐ฒ ๐ฎ๐ป๐ฑ ๐๐ผ๐บ๐บ๐ถ๐๐บ๐ฒ๐ป๐ ๐ง๐ต๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ (Training/Coaching) en je spreekt het uit als”รจct”.
Vragen?
Reageer