Get shit done met ACT

Leuk hoor, dat ik mezelf nou ook ACT coach kan noemen maar wat is dat dan? Nou, in een notendop:

  1. Shit is normaal. Ieder mens heeft regelmatig lastige gedachten en gevoelens enzo.
  2. Met ACT probeer je niet om de gedachten en gevoelens te veranderen of positiever te maken.
  3. Wat je verandert is je relatie tot de gedachten en gevoelens.
  4. Je wordt vrijer en veerkrachtiger en houdt energie over die je kan gebruiken voor wat voor jou belangrijk is (acceptance).
  5. Daarom onderzoek je je persoonlijke waarden. Deze zijn je kompas en geven richting aan jouw keuzes.
  6. Je verbindt je standvastig aan deze keuzes (commitment).
  7. ACT helpt je om ook echt actie te ondernemen en dingen gedaan te krijgen.
  8. Met ACT leer je leniger dealen met de shit die het leven nou eenmaal op je pad gooit.

En oh ja: ACT staat voor ๐—”๐—ฐ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฝ๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—–๐—ผ๐—บ๐—บ๐—ถ๐˜๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐—ง๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐˜† (Training/Coaching) en je spreekt het uit als”รจct”.

Vragen?

Published on juni 21, 2023